czy można

a jesli mozna to ja mam jeszcze jedno pytanko :) trenujac silowo w poniedzilki, srody, piatki, kiedy powinnienem sie rozciagac? czy rozciagac sie przed/po treningu? przed/po aerobach? z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam

aha, ale można go z powodzeniem stosować choć by na redukcji do codziennych omletów lub innych wypieków ? mozna, jednak liczyc sie trzeba z tym, ze jednak jest duzo bardziej kaloryczny niz stewia, czy erytrytol

Tymi odpowiedziami się wręcz kompromitujecje. Czytacie 8 i o Jezu jak można łączyć 8... Nie bądźcie śmieszni i odpowiedzcie chłopakowi jak na ekspertów(chyba niektórzy z was tu na tym forum takowym są) przystało. A więc problem nie leży w tym że mixujesz ich "aż" 8 bo takie składniki i nawet więcej zawiera prawie każda przedtreningowka. Problem [...]

[...] za parę lat....a saa to zostały stworzone jako lekarstwa i są w większości przebadane i skórki uboczne do przeeidzenia. Zobacz pierwsze badania nad GW- powoduje raka, S4 czy tak jakiś "slepotę kurza" podczas prania i ludzie w nocy niedowidzą na tym....a blokuje prawie każdy a w większości dawce każdy, lgd- większość ludzi alat i aspat po [...]

[...] b6 300mg dziennie w dawkach podzielonych zbije to prolaktyne co za tym idzie wzwyzka dopaminy i w efekcie koncowym podniesione libido tylko nie wiem jak to sie ma do clomidu czy teraz w trakcie czy lepiej po??? mi w 9tyg nandro yebac sie chce nieziemsko ale faja nie stanie mi tak jak bym tego chcial wzwod mam jakies 80-85%mozna powiedziec tak [...]

Odswiezam, poniewaz mam 2 pytania takie troche dziwne :P a nie chce zakladac nowego tematu. 1. Jak to jest z guma do zucia? Bo nie spotkalem sie jeszcze z takim postem. Mozna zuc i nie przeszkadza to w diecie? 2. Kurczaka np. 200g wazymy przed przygotowaniem czy juz po?

nie , nie narzekam tylko po prostu chciałem się dowiedzieć czy martwy ciąg można robić z hantlami (wiem moze źle złożyłem zdanie , nie pod ten kontekst ) a z ciężarów to mam tylko 2x hantle + drążek

W Łodzi jest tyle klubów ile gwiazd na niebie. Zdecyduj się co cie interesuje - Parter czy stójka, realizm czy sztuka dla sztuki wtedy bedzie mozna coś ci doradzić.

Dziekuję za odpowiedzi. Napisalem ze chodzi o czysta mase bo skojarzylo mi sie to z jego dobra definicja czy separacja - nie wiem dokladnie jak sie to okresla. Zaskoczylo mnie po prostu ze mozna sie tak zmienic a jednoczesnie nie zwiekszac wskaznika BF.

[...] w tygodniu dla zachowania aktywności fizycznej jak i ze względu na kręgosłup(mniej więcej po 1km, głównie kraulem w dosyć szybkim tempie z przerwami co 5x25m). Czy mogę dołączyć jakieś suplementy diety/owoce nauki, które pozwolą mi zoptymalizować np. zbijanie % fatu, przy okazji pływania? Istnieje w ogóle coś takiego i czy ludzie to stosują? [...]

[...] tym glutenem, ale źródłem problemu nie jest gluten tylko przypuszczam że brak jakiegoś enzymu ... 3. Wracając do Serotoniny, u ciebie suplement 5-HTP spowodował ból głowy czy zawroty ? Ale znaczy to że, NADMIAR SEROTONINY zawsze taki stan wywołuje, zastanawia mnie co się dzieje z organizmem gdy taki stan dłużej się utrzymuje, jak niekorzystne [...]

Moim skromnym zdaniem najpierw pocwicz po prostu i obserwuj czy nie rosna aby same.. przedramiona dosc ciezko pracuja przy kazdym treningu, np stabilizujac ciezary trzymane etc. Ja posluchalem rady znawcy tematu i olalem cwiczenie ich osobno i ladnie mi sie powiekszyly i wyrzezbily praktycznie same, adekwatnie do postury. Chyba ze chcesz jakies [...]

A wiecie co ja powiem? Według mnie nie można być niewolnikiem diety. Chcę dobrą dietę, nie musi być idealna bo nie będę codziennie ważył każdego produktu i sprawdzał czy zachowałem super poprawne proporcje. Skoro mieści się w normie i jest powiedzmy dobra to serdecznie dziękuję wszystkim za pomoc i rady. Szczególnie Kleksowi i ZaglebieSC. Brat i [...]

[...] się na ten pojedynek charytatywny podczas dyskusji w mediach społecznościowych, a nawet wybrali miejsce, w którym miała odbyć się walka bez udziału UFC. Tymczasem UFC wkroczyło do akcji i poinformowało, że jest gotowe zestawić im ten pojedynek w Oktagonie. Teraz jednak doniesienia mówią, że organizacja jest skłonna odsunąć Dustina Poiriera na [...]

Witam. Siłka niezla... Sam bym chciał mieć taką. Teraz odnośnie suwnicy na nogi. Powiedz mi, ile ok. waży. Jakie obciążenie można na nią włożyć, i jak ją "wniosłeś do piwnicy". Zmieściła się w drzwiach ? Czy na miejscu ją sobie "skręcałeś"?

Witam. Chce sie dopytać czy przy braniu tabletek antykoncepcyjnych mozna brac odżywki, białka czy te shoty przed treningiem?

z tego co widze to ćwiczysz FBW? 3 razy w tygodniu tak samo czy A i B najlepiej bd jak zaczniesz od diety, poczytaj i ułóż coś sobie no i moze na poczatek wstawisz jakies foto zeby było można sledzic rozwoj sylwetki

Czy Twoje "odchudzanie" było z głową? Czmemu jak na ten wiek ważyłeś tak dużo? Choroba czy po prostu "lubisz zjeść" Odpowiednio jedząc i ćwicząc można redukować tłuszcz, zostawiając mase mięśniową. Nie masz pojęcia o odżywianiu, odżywki zbędne.

Poczytaj posty, które linknąlem Ci ja i Tomasz1405. Nie ma możliwości zdobywania czystej masy mięśniowej i jednoczesnego spalania tłuszczu - to także napisane w artykule powyżej. Zdecyduj co chcesz robić- budować więcej mięśni czy spalać tłuszcz. Przy obu zabiegach podstawą jest dieta (masowa lub redukcyjna). Zajmij się tym na początek w dziale [...]

Serce mam OK, miałem robione EKG kilka razy, jak mnie wzięli do wojska to przebadali na wszystkie strony, a jak się już tam zanlazłem to z trunem nosiłem opinacze (glany wojskowe), zimą np jak założę buty ziomowe to ledwie się "człapię", a faktycznie, że denerwuję się jak wychodze z domu, ale czy prze znerwy można się napinać ???